Реклама
Xoziaictvodom.ru is listed on Hupso
xoziaictvodom.ru

Работа на даче и отдых

работа на даче и отдыхРабота на даче и отдых

Работает дачник на щадя своего живота и не разгибая спина на своей даче. И что он получает от этого остеохондроз, радикулит, боль в спине и в итоге удовольствие от своего труда он не получает. И поэтому мы говорим, что к любой работе надо подходить грамотно. Свой организм  надо готовить заранее перед началом дачного сезона. И когда вы не работаете на даче ленится нельзя, это надо запомнить на будущее! Ходим в бассейн, делаем зарядку, бегаем на лыжах, занимаемся фитнесом и финской ходьбой. Физические нагрузки должны быть одинаковыми в течении года, и даваться вам будет все легко и уставать вы не будите.

При регулярном занятии сформируется крепкий мышечный корсет, спина не будет болеть, и это убережет от перегрузки ваш позвоночник. Для того чтобы сохранить спину здоровой, надо соблюдать несколько правил в разгар сезона.

1. Работу начинаем с разминки, делаем наклоны в перед-назад с поворотом влево и право и в стороны.Сделать надо около 15 раз, потому что ваши мышцы должны быть подготовлены к нагрузкам.

2. Работаем на дача один час и делаем перерывы 15-20 минут и ложимся на ровную поверхность. Если вы чувствуйте что устали, работу надо бросить, или на следующий день вы не сможете вообще работать.

3. Самое любимое положение при работе на даче — это пятой точкой торчать кверху из грядок, а это очень вредно для нашей пояснице. А лучше сделать так — подложим подстилочку под колени или сядем на корточки. Это все поможет нам правильно держать тело.

4. Для того чтобы работать не сгибаясь, выбираем удобные инструменты. У лопать и граблей должны быть длинные черенки, чтобы работать не сгибаясь.

5. Если носим тяжести, то распределяем их в обе руки, например, несем два ведра огурцов вместо одного. Когда поднимаем их приседаем и распрямляемся, но спину при этом не наклоняем.

6. Носим ортопедический корсет время от времени, если у вас остеохондрос, трудится будет легче в нем и не устанет ваша спина. Не забывайте рекомендации врачей, что корсет можно носить в сутки не больше трех часов.

7. Ну а если с вами случилась беда и вас прихватила. а до врача ехать далеко, то вам помогут народные средства.

Не следует греть свежую боль в мышцах, прикладываем на 1-2 минуты что-нибудь холодное, чтобы успокоить боль, этого будет достаточно и кости не застудим. Помогут вам растирания и примочки, если боль через сутки не пройдет.

Маслянные настойки

Если натрем спину подсолнечным или оливковым маслом, вам станет намного легче. Делаем массаж с маслом, это поможет мышцам расслабиться и боль пройдет. К маслу добавим перец или чеснок, то эта смесь будет еще и разогревать ваши мышцы. Можно взять масло лаванды или пихтовые и это будет уже уход за вашей кожей. Попробуем такой рецепт: берем кунжутное масло и наливаем в сковороду 2-3 мм., разогреваем, берем чеснок 8-10 зубчиков и выдавливаем его в масло.Обжариваем минуты две и снимаем с огня, затем остужаем и можно использовать для массажа.

Примочки из крапивы

Крапиву заливаем небольшим количеством кипятка на 5 минут, после этого вынимаем листья крапивы из кипятка и надо прикладываем к больному месту. Укрываем  тряпочкой, затем клеенкой и держим около 20 минут.

Черная редька- растирание

Берем  редьку и выжимаем из нее  стакан сока, добавляем соль 1 чайную ложку и 1 столовую ложку водки. Этой смесью натираем перед сном спину.

  отдых на даче

На даче особое место занимает баня потому что это ежедневный душ и традиционная парная и косметические процедуры.

Перед тем как зайти в парную наносим маски для усиления потоотделения и очищение кожи. В состав масок должны входить соль и мед.

1. Маска медово-соляная — которая нагоняет пот.

Смешиваем один стакан соли и один стакан меда, чтобы образовалась пена. Затем наносим очень аккуратно на кожу не растирая, после этого идем в парную и оценим действия маски через 10 минут, с вас пот ручьем потечет. По выведению шлаков из тела — рекордсмен мед.

Кожу мед великолепно очищает и смягчает, но если у вас кровеносные сосуды расположены близко, мед вы не должны использовать, а при нанесении на губы,можно всем.

 Очищаем

Выходим из парной, надо отдохнуть, берем прохладную воду и ополаскиваемся, полотенцем промокаем тело, а затем очищаем кожу.

1. Овсянкой

Берем овсянки две столовые ложки и питьевой соды одну столовую ложку. Смешиваем отдельно кефир две столовые ложки и лимонный сок одну столовую ложку. Затем надо смешать эти смеси , чтобы смесь была как сметана. Наносим на тело и держим около 10 минут, после чего смываем прохладной водой.

2. Из риса

Рис измельчаем в блендере, чтобы получилась пудра, берем рисовую пудру одну чайную ложку, добавляем меда одну чайную ложку и лимонного сока тоже одну чайную ложку. Наносим на кожу массажными движениями и оставляем на 15 минут. После этого смываем прохладной водой.

   Питаем кожу

Поле всех процедур начинаем питать и успокаивать кожу.

1.Из дрожжей

Берем одну чайную ложку пивных дрожжей, добавляем одну чайную ложку оливкового масла и один желток, все хорошо смешиваем и наносим на лицо на 10 минут, после этого смываем.

Все фрукты и овощи подходят для питательных масок, из киви, банан, тыквы, помидор и огурцов получаются замечательные маски и эти маски насыщены витаминами.

Увлажняем тело

1. Из творога

Одну чайную ложку молока смешиваем с одной столовой ложкой творога и хорошо размешаем, добавляем морковного сока одну чайную ложку и меда столько же, все смешать, наша маска готова.

2. Из яблок

Одно яблоко мелко нарежем, наливаем в кастрюльку 1/2 стакана молока, кладем яблоки варим пока не станут мягкими. Снимаем с огня и растолчем в молоке яблоки, и наша смесь готова к употреблению.

3. Из кефира

Берем свежий кефир и наносим на тело.

    Совет 

Неправильно делают те люди, которые наносят маски в парной, делаем это перед,  или после, или между парилками. И так почему же этого делать не следует, да потому что наш организм отдает воду в парной, т.е. выделяет пот, а нам нужно чтобы вода со всеми полезными веществами впиталась в кожу. А во время потения маска просто смоется и никакой пользы мы не получим.

Можно и готовые крема использовать в бане, но лучше вы их используйте дома, а побалуйте себя косметикой собственного приготовления в своей бане. домашний огород

 Банька со  смородиновыми и вишневыми веником

Весь сезон можно использовать эти веники, аромат от них ну просто бесподобный! Выдергиваем не нужную поросль, срезаем ветки, которые растут в низу и мешают ходить, кустарник только спасибо скажет нам за такую обрезку. Затем кладем веточки на час в темное и сухое  место, после этого связываем и кладем под гнет. Это делается для того чтобы  веник был плоский, потому что, одно удовольствие парится таким веником! На зиму такие веники не заготовляют они одноразовые, но не хуже других ими парятся в сезон на даче.

Если понравилась статья оставьте свой отзыв и нажмите на кнопочки. Ваш отзыв для меня очень важен.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Related posts:

Оставить комментарий

Видео прикол: Видео приколы - profile Видео