Реклама
Xoziaictvodom.ru is listed on Hupso
xoziaictvodom.ru

Записи с меткой «давление»

Как следить за давлением

даже при низком давление есть риск заболеть инсультом

Следим за давлением, если боишься инсульта, давление 120/80 рт.ст. это нормальной давление. Давление 140/90 и выше это повышенное давление. Опасность представляет очень высокое давление, полагали врачи еще недавно, но даже при незначительном повышении давления возрастает риск инсульта — если оно всего навсего только достигает верхней границы нормы. Делаем вывод, что за своим давлением обязательно надо следить, особенно душным и жарким летом.

Измеряем давление через час после сна или еды и в спокойной обстановке. Если ваше давление равно 140/90, и если оно ниже, то вам следует записаться к вашему врачу на прием. Потому что он изучит причины такого давления и назначит вам лечение.

Если ваше давление 135/85. в этом случае надо пересмотреть ваши привычки. Можно довести ваше кровяное давление до идеально 120,80, вот такими мерами.

* Уменьшаем потребление соли, до 75% соли находится не в солонки, а  в готовой пиши, которую мы потребляем — это колбас, полуфабрикатов, готовых супов, соленых лакомств, консервов. Надо перейти  на домашнюю пищу.

* Потребляем больше фруктов и овощей, в них содержится калий, который полезен для сосудов.Помогает снизить кровяное давление, уменьшение соли в пищи  и с одновременном увеличением калия.

* Включите в свой рацион побольше рыбы, а не мяса. В меню надо включать молочные продукты обезжиренные, покупаем хлеб только грубого помола. Прочитать остальную часть записи »

Media-products mysupreme.ru: Indoor, , Typography, Outdoor, Мув-TVсроки выхода обновления AndroidВидео прикол: Видео приколы - profile Видео